妇女在月经期间无法运动...是真的还是错误？

月经正常的妇女可以在月经期间适当参与体育锻炼。一般而言，在月经期间，人体通常不会经历明显的生理变化，而适度的运动可以带来许多好处。例如，适度的运动可以缓解骨盆充血并减轻不适的症状，例如下腹部下降和腹部疼痛。在运动过程中，腹部核肌肉的收缩和放松可以促进月经排泄，从而减少不适的持续时间。 此外，体育活动调节大脑皮层中的激发和抑制过程，促进具有镇痛作用的激素的释放，从而减少了全身性不适。 月经期间锻炼时要考虑的事情 在月经期间，摩jer的身体反应，适应性和肌肉力量的降低以及神经沉积的精度和灵活性n也减少了。因此，运动不应该太激烈，也不应该太长。锻炼的量被适当减少，应该选择一种相对放松的运动方法，例如步行和轻瑜伽。 02避免具体操作 除了避免暴力职业和高强度跳跃运动外，它还避免了增加腹部压力的静态运动，例如木板支撑，蹲在墙壁上并蹲在墙壁上，避免引起子宫位置的变化和过度的月经血液和子宫内膜异位症。 03不适当的运动 不建议普通女性在其期间进行游泳运动。在月经期间，子宫内膜掉落并形成伤口，脖子的口张开，这使其容易受到感染的疾病，此外，水温低，女性的一般性最低，使女性更有可能感冒。在某些女性中，冷刺激会导致宫缩和肌肉痉挛，加剧了遗迹。因此，月经期间不建议进行水运动或冷水。 特别提醒 短期妇女尚未拥有不稳定的内分泌周期，因此运动必须在阶段进行，而不是太大。 [编辑：Liu Yanghe] 贵金属行业带来了开放的增长，西部黄金增加了3％以上 一点点红色水果如何成为年轻人的健康伴侣 你有游戏吗？我为19元买了一个“薄”瓶 阶段我们如何从相互学习中探索新的城市文化？ 人工智能如何增强中国文化遗产的创新和国际传播？ “人工智能+”高级设计，以创建新的经济引擎 票房“ Nanjing Photo Studio”超过10亿！网民：最好的复活节彩蛋在这里 Duan Yihong和Qin Hao是“铁杆表演”。为什么“毒品风暴”这样rful？ 明确的时刻！ “谈判截止日期”到了。美国关税战争去哪里？ 庞贝的特别展览如何揭示了2000年前东方和西方之间的“无形对话”？ 一份清单震惊了世界上关于18,500名儿童在加沙杀害的命运的清单 实用技能爆炸！ AI赋予力量和机器人“移动” 180个小时的“浇注”，中国北部的大雨有多大雨？ 关于劳资纠纷，例如能力和社会保障限制，最高法院使Itclear Ado→ 成都世界游戏的观看次数：多个项目展示了“国家体育”的吸引力 流行科学的出版：leap月是如何形成的？ 豹子的沉默是什么？最国际的新研究说，它比古典音乐更接近儿童歌曲 韩国媒体：韩国的特别检查小组没有前P的逮捕令居民Yoon Seo-Yeol